我一直在凌晨5点至8点之间执行的3个关键任务

我一直在凌晨5点至8点之间执行的3个关键任务

这些每天都会成败您的生产力。

一年多以前,当我大学毕业时,我对自己的未来感到非常压力和不知所措。虽然我确实有一个计划,但那肯定不是传统的计划。我拥有电气工程专业的学位,但是我非常渴望自谋职业并建立自己的业务和品牌。

在大学的最后一个学期中,我悄悄地开始建立自己的在线转售业务。每天早上,我都要进行几个小时的关键工作。我在凌晨4:30醒来多次,以拍照并列出我的产品,然后才进行了三个小时的往返学校上班。

即使在上课的时候,我也一直在想着以后需要拍照和列出的产品,必须回复的客户服务电子邮件以及希望达成的交易。

由于每天早晨5点至8点之间要完成一些关键任务,所以我慢慢建立了自己的业务,以至于我六个月后毕业时,我有足够的财务稳定性可以全职从事这项业务。

既然我已经在家工作了整整一年,我可以确认,尽管在这六个月中忙于学习和工作很忙,但还是100%值得。

以下三个工作任务最终帮助我度过了混乱的前六个月,并继续使我今天保持井井有条和富有成效。在分享这些内容时,我希望您能从启发中获得提高工作效率的新方法。

1.不要开始新的一天。

如果没有赢得轻松的胜利,我就永远不会开始我的早晨。 看起来似乎没有什么不同,但实际上它为您设置了整个一天的基调。

每天早上醒来,无论是5点,5:30甚至是早上6点,我总是在铺床。在这一点上,我什至不必考虑。完成这一简单任务后,我感到很有成就感,并准备好应对这一天。

您可能也会。事实上, cnbc引用一项调查显示,在1,000人中,有一半人定期铺床,有一半人不定期铺床:

“谁花了几分钟多的时间弄平床罩,重新整理枕头实际上过着多产的生活。”

无论您是躺在床上,冲泡一杯新鲜的咖啡,还是洗个澡,都可以轻松赢取早晨。这样一来,您将获得信心,增强心情,并为征服工作做好了更多的准备。这是一种快速简便的心理技巧,确实可以产生影响。

2.在工作时戴上它。

我知道并不是每个人在工作时都会喜欢听音乐,但老实说,每个人都可以从古典音乐中受益。尽管如此,当您选择在工作时听音乐时,仍需要考虑一些主要因素。

首先,存在您要完成什么任务的问题。当我在早上大约一个小时的时间内写作时,我需要保持绝对的沉默。因此,我这段时间不听音乐。

但是,一旦完成任务,我将打开一些音乐,同时创建Pinterest引脚以将流量吸引到我的博客,创建YouTube缩略图或进行其他创意工作。我认为这些工作不会分散您的注意力。事实上, 研究表明,某些类型的音乐(例如古典音乐)实际上可以刺激您的大脑:

“由于观察到许多音乐家具有非凡的数学能力,加利福尼亚大学欧文分校的研究人员对听音乐如何影响一般的认知功能(尤其是时空推理)进行了调查……莫扎特似乎有所帮助,从而改善了空间推理能力。通过复杂的剪纸和折叠任务进行测量,并通过16项测试测量短期记忆。”

这里最关键的要点是在工作时尝试播放古典音乐。一旦确定了在听音乐时可以更高效地完成哪些任务,就可以利用这些知识,并在更短的时间内完成更多的工作。

3.以30分钟的锻炼结束早晨。

如果您不喜欢早上做第一件事,则不必强迫自己去做。相反,应将其坚持在早上的例行工作之后。

我曾经认为我需要醒来,从床上滚下,然后出门参加早晨跑步,以成为我最有生产力的自我。我很快意识到我错了。

当我将锻炼从早上的第一件事转移到起床后的几个小时后,我不仅在跑步中感觉好很多,而且发现自己的工作效率更高。

我仍然可以参加,那是最重要的部分。事实上, 研究表明,运动实际上会刺激大脑:

“在不列颠哥伦比亚大学进行的一项研究中,研究人员发现,有规律的有氧运动能使您的心脏和汗腺抽水,这种运动似乎会增加海马体的大小,海马体是涉及言语记忆和学习的大脑区域。 ”

我通常会睡一觉,醒来后会感到非常清爽,因此将锻炼推迟几小时使我能够在5:30–7:30关键的时间窗口内优化自己的脑力。第二天,我花了一两个小时来撰写我的中型文章,然后奔赴跑步。

加,   研究支持  首先解决最困难的工作以获得最佳生产力的这种方法:

“在工作量繁重的情况下,人们倾向于执行简单的任务。但是,他们发现该策略从长远来看不会奏效。短期来看,这个人实际上会感到满足,不那么焦虑……但是无限期地避免艰巨的任务也切断了学习和提高技能的机会。”

最终,您可以利用最高的生产力小时来完成艰巨的任务,从而提高效率并每天完成更多工作。

最后的想法

您无需复制别人的工作常规即可成功。相反,从他们的成功习惯中汲取灵感,以制定出最适合您的例程。

我知道我不必在凌晨5点起床就可以成功,但是我一直是个早起的人。经过反复试验,我发现在太阳之前起床并完成三个共同的任务有助于我每天高效地开始工作。

无论您的日常工作是什么样,您都应该继续努力,每天早晨都以一个胜利开始,以崭新的胸怀应对困难的任务,并进行锻炼以增进身心健康。通过执行这三个任务,您最终将变得更有效率和生产力。

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