3个关键任务我总是在5到8点之间

3个关键任务我总是在5到8点之间

这些将在每天制造或打破您的生产力。

当我毕业于一年前的大学时,我的未来感到非常强调和不堪重负。虽然我确实有一个计划,但它肯定不是传统的。我毕业于电气工程学位,但我深深渴望追求自营效力,并建立自己的商业和品牌。

而在我最终学期的大学,我悄悄地开始建立我的在线转售业务。每天早上,我都会放入几个小时的关键工作。我在凌晨4:30醒来,很多时候拍摄我的产品拍照并在我制作三小时的往返学校之前拍下并上市。

即使我坐在课堂上,我也经常想到我需要拍摄的产品并稍后列出,我必须要回应的客户服务电子邮件,以及我希望关闭的交易。

由于在每一个早上5点到8点之间完成一些关键任务,我慢慢地建立了我的业务,​​以便在六个月后毕业时,我有足够的金融稳定来追求它的全日制。

既然我已经从家里全年工作了一整年,我可以确认,在这六个月的杂耍学校和工作中的工作相当喧嚣,这是100%的价值。

以下三个工作任务是最终帮助我的混乱前六个月的工作任务,他们继续让我今天组织和富有成效。在分享他们时,我希望您能够获得新的方法来提高自己的工作效率。

没有这样做,不要开始你的一天。

我从来没有开始过我的早晨,而不是让自己轻松胜利。这似乎似乎会产生差异,但它实际上为您的一天设置了整个基调。

每天早上我醒来时,无论是5日,5:30,甚至6点,我总是睡觉。在这一点上,我甚至不必考虑它。在我完成这个简单的任务之后,我觉得完成了并准备解决这一天。

你也可能会。实际上,CNBC引用了一项调查显示,1,000人,有一半的人经常在床上睡觉,一半的人没有,那些人:

“谁花了几分钟的额外分钟,平滑棉被背部并重新排列枕头实际上导致更富有成效的生活。”

无论你是床,煮一杯新鲜的咖啡,还是洗澡,早上开始简单。在这样做时,你会得到信心,提升你的心情,并觉得更准备克服你的工作。这是一个真正确实产生影响的快速而简单的心理技巧。

2.在你工作的时候把这件事放在上面。

我知道在他们工作的同时,每个人都喜欢听音乐,但老实说,我诚实地觉得每个人都可以从古典音乐中受益。尽管如此,当您选择在您工作时听音乐时,还有一些主要因素。

首先,有问题是您试图完成的问题。当我在早上写下第一个小时左右时,我需要绝对沉默。因此,我在这个时候不听音乐。

但是,一旦我完成任务完成,我将在我创建Pinterest引脚时打开一些音乐,以驱动到我的博客的流量,创建一个YouTube缩略图,或做其他创意工作。我没有发现它分散了这些任务。实际上,研究表明,某些类型的音乐,如古典音乐,实际上可以刺激你的大脑:

“袭击了许多音乐家在加州大学的研究人员中,加州大学的研究人员调查了音乐的听力如何影响认知功能,特别是特定的空间推理......莫扎特似乎有助于提高空间推理通过16项测试测量的复杂纸切割和折叠任务和短期记忆来测量。“

这里最关心的外卖是在你工作时进行古典音乐。一旦你弄清楚你在听音乐时更有效地完成的任务,你可以把那个知识放在更短的时间内更多。

3.以30分钟的锻炼结束您的早晨。

如果你早上第一件事讨厌第一件事,你就不必强迫自己做到这一点。相反,将它坚持在早上的日常生活结束时。

我曾经认为我需要醒来,从床上滚动,然后前往我早上跑的门,以便成为我最富有成效的自我。我很快意识到我错了。

在我上午的第一件事后向锻炼转移到几个小时后,我在当天起了几个小时后,我不仅在我的奔跑中感到难以置疑,但我也发现我的工作更效率。

我仍然有我的跑步,这是最重要的部分。实际上,研究表明,运动实际上刺激了大脑:

“在一项研究在英国哥伦比亚大学完成的研究中,研究人员发现,常规的有氧运动,让你心灵和汗腺的淋浴,似乎促进了海马的大小,血迹内存和学习的大脑地区。 “

我倾向于醒来的感觉非常令人耳目一新,从晚上的睡眠中非常焕然一新,所以在几个小时内推动我的锻炼回来让我在这个关键5:30-7:30 AM时间窗口中优化我的大脑力量。我在第二天花了一个小时或两次在我的中文文章上工作,然后我出去了。

Plus, research supports这种方法首先解决您最困难的工作以获得最佳的生产力:

“在努力努力工作时,人们倾向于更简单的任务。然而,他们发现战略不会长期偿还。短期,这个人实际上可以感到满意,不那么焦虑......但是避免了坚硬的任务,也削弱了学习和提高一个人技能的机会。“

最终,通过利用您的高峰生产力时间来解决硬任务,您将提高您的效率并每天完成更多。

Final Thoughts

您不需要复制别人的工作程序,以便成功。相反,从他们的习惯中取得了灵感,以便成功地雕刻出于最适合您的常规。

我知道我不必在5点醒来成功,但我一直是早期提升者。通过试验和错误,我发现在Sun之前起床并完成共享的三个关键任务,帮助我以富有成效的方式开始每天。

无论你的例程看起来像什么,你仍然应该赢得每天早上的胜利,用新的心灵解决你的艰难任务,并锻炼身体上的健康,以提高你的健康状况。在做这三个任务时,您将最终变得更加高效和富有成效。

Source : Medium