6个心理原因为什么你也个人拿东西

6个心理原因为什么你也个人拿东西

#1:你是一个社交完美主义者

如果你个人挣扎,你可能听到了标准建议:

  • 只是不要让他这么多!
  • 不要对自己这么难。
  • 我相信她并不意味着它。

或者我的个人最爱......

  • 你只需要学会让事情走。

虽然我毫无疑问,虽然提供了像这样的建议的人是善意的,但它错过了更大的点:

在我作为心理学家的工作中,我帮助客户了解他们个人倾向于采取事物背后的核心机制。

因为只有当您了解个人的倾向时,只有您能够掌握良好的倾向。


1.你是一个社交完美主义者

社会完美主义是当你无法忍受看到其他人看到你的缺陷或错误的想法。

当你相信你必须在别人的眼中完美时,它会驾驶你不断 担心 关于其他人对你有什么看法。当你习惯习惯于担心别人对你的看法,个人就是不可避免的。

但这是交易:

犯错误是可以的。更重要的是,可以担心别人对你的看法是可以的。

毕竟是社会生物。我们作为一种物种的最大优势是我们可以协调和彼此共同努力的事实。并且这种能力取决于我们想象其他人在思考和感受,包括关于我们的能力。因此,我们倾向于关心别人对我们的看法并不奇怪!

我们从根本上社交生物。关心别人认为是包裹的一部分。

真正的问题社交完美主义者进入,他们太难以担心别人的想法。

如果你想照顾一些人的想法和停止服用东西,那么个人就是诀窍是验证你的担忧而不是判断力。

当你发现自己想知道其他人对你有什么看法,只是提醒自己,这是正常的,可以担心这一点。

2.您使用负面的自我谈话作为动机

我们大多数人长大,学习唯一能够在生活中取得成功的方法就是为了自己而艰难。不可避免地,这导致了一种微妙但有力的习惯 否定.

就像钻牛警长肆虐他的新兵侮辱,以便“让男人摆脱他们,”我们许多人都采取了类似的态度......

我们认为,如果我们自己足够艰难,它将激励我们成功。但是这个推理有一个轻微的问题......

但比那个更糟糕的是,它可以导致消极自我谈话的终身习惯,以及与之相处的所有副作用 - 从焦虑和 自卑 要......是的,你猜到了它:也个人地取东西。

当有人批评你或给你艰难的反馈时,强烈的养成消极自我谈话的习惯很容易劫持你的思考。而不是将错误视为孤立的事件,最终为自己制作非常极端或黑白的解释:

  • 代替 我需要在这方面努力工作 we tell ourselves 我是一个失败者。
  • 代替 他对我的工作感到失望 we slip into 他对我很失望。

真正的自由从事人们个人来自消除消极自我谈话的习惯 - 从学习中,你实际上并不需要对自己难以努力,以保持动力和成功。

技术喜欢 认知重组 and 自同情心 可以帮助你结束消极的自我谈话的习惯,结果,不再个人拿东西。

你害怕为自己感到骄傲

啊,骄傲......每个人最喜欢的罪!

部分原因是因为西方文化的基督教遗产,许多人长大相信骄傲是坏的,或甚至是罪恶。毕竟,这就是为什么路西法被扔掉天堂,为什么亚当和夏娃被驱逐出来,对吧?思考自己太多了?

实际上我不太确定......现在,我没有神学家(只是一个谦虚的心理学家),但我认为技术上,当你把自己放在其他人之上时,骄傲的罪恶 - 认为你比其他人更好。

但简单地承认自己的优势,善良和美德......我不确定这是一件坏事!

虽然我不能与事物的精神方面说话,但心理上它实际上非常有利于对自己有健康的自豪感。

那么这与个人携带的事情如何?

例如:

假设您的配偶对您发出讽刺或粗鲁的评论。如果你养成总是告诉自己别人聪明而且有能力的,但你愚蠢而且弱势,你的机会相信你的配偶的评论和内部化它就可以了解。

另一方面,如果你有健康的骄傲感 - 如果你经常提醒自己的优势和积极的品质 - 这将更容易对自己说 等一下,这根本不真实。我实际上是非常善,努力工作,几乎从不懒惰。 因此,不要采取您的配偶太认真或个人所说的。

健康的骄傲感是一个强大的防御,防止不公正批评并个人采取东西。

一段时间提醒自己提醒自己的积极和令人钦佩的品质,并让人难以自信地抵抗不公平的批评和批评。

你不知道如何自信

我们大多数人都是从一个年轻的时候教授,非常重要,善良,善意,并在我们自己之前把别人的需求和需要。

然后我们加强了这一点,我们最终将它带到我们长期照顾其他人但从未解决自己的需求和需求的极端。

这不是可持续的长期。通过过于容纳别人的众多症状,一如既往地否认自己的想要和需求的症状是你最终比你应该更频繁地取得个人。

想一想:

如果您不断地抛开自己的需求和需求并照顾别人,你会教你自己的大脑,了解自己的相对重要性与其他人?

简而言之:你无所谓。

所以,当你对某些东西受到批评时,你真的不应该是一个惊喜,你的自动假设是他们可能是对的,你认为/感觉并不是非常重要的。并且它不需要一个心理学家看看这是如何引导你个人采取的东西。

解决方案是 学会是自信的.

自信是能够询问你想要的东西,并对你不想要的方式说不,这对自己的想要和需要以及还尊重其他人来说。

一旦你开始学习更自信,你就会开始更加重视自己。当你这样做时,你会发现它更容易抵制个人的东西。

你自己的故事迷失了

在我们受到批评后,就像遭到批评后,就像往常一样。虽然看到别人的话语是伤害我们的事情的诱惑,但这在技术上都没有......

大约50年前,认知科学家终于验证了一种情感理论,即哲学家一直试图说服我们超过2000年的时间。它被称为 认知调解.

认知调解是世界上的想法不会引起情绪。相反,我们对影响我们的感受的事情的想法是我们的​​想法。

这是一个具体的例子:

你在路上驾驶道路,有些人穿着红色的跑车放大了你并削减了你,迫使你在你的休息时猛击,几乎造成事故。

可以理解,你很生气。但问题是,让你失望的家伙会导致你的愤怒吗?

技术上没有。导致你的愤怒是你关于被削减的意思的故事。这就是我的意思:

  • 如果在被切断后第一次越过你的想法是 真是个混蛋!我希望他被拉了 愤怒可能是你的情绪反应。
  • 但如果第一个想到你的思想 哦,我的上帝,我本来可以被杀! 恐惧可能是主导的情绪。

一种令人个人地停止采取东西的好方法是要注意你被批评时你告诉自己的故事。如果可能的话, 改变这些故事 更现实 - 甚至更好,避免讲述故事。

更容易说出,当然,但从根本上讲,我们讲述故事对自己的倾向是一种习惯。和习惯总是可以用实践和耐心修改。

你花了太多时间用错误的人

作为婴儿和小孩子,我们通过周围的人们了解自己:

  • 当一个婴儿微笑而她的母亲微笑着回到她身边时,她得知某人在那里对她有响应。
  • 当一个孩子听到父母告诉他们他们懒惰和“不好”那个孩子开始把自己视为懒惰而且没有好处。

我们是我们核心的社交生物。但这对孩子来说不仅仅是真的......

作为成年人,我们花费的人在周围的时间来影响我们的影响超过我们想要承认:

  • 那个谈话展览主持人每天早上8年......如果你认为他们没有影响你,你就会拒绝。
  • 你过去两年的过度关键男朋友......你真的认为你的自尊没有因为在他身边而被击中这么长时间吗?

作为人类,我们对我们生活中别人的影响非常敏感,特别是我们在最近时间花费的人。

你可以做的最好的(但有时是最难的)事情之一,以便就个人能力造成个人的是,在你经常花时间的人的类型中做出大的变化。

结束新朋友,结束 不健康的关系或者在有毒家庭成员上界限永远不会变得容易。但这并不意味着它并不重要。


所有你必须知道的

为了让个人不再采取东西,你需要了解你这样做的真实原因。只有这样,你可以努力撤消让你陷入困境的习惯:

你是一个社交完美主义者

你用负面的自我谈话作为动力

你害怕为自己感到骄傲

你不知道如何自信

你迷失在自己的故事中

你花了太多时间与错误的人

来源 : 中等的