如果你晚上不断工作,你的身体会发生什么

当我觉得一名中年人时,我在20多岁时。

当你年轻时,一切似乎都有可能。

20多岁的人可以工作,学习,整个晚上派对,而不是第二天生病。我曾经将我的学习与自由工作相结合,我不得不在晚上工作。

该公司以欧洲为主,但为美国客户提供服务。我渴望提高我的商业沟通和英语演讲技巧。我已经获得了很多经验,但我也牺牲了我的健康让这一切都发生了。

如果您考虑在晚上工作,那就是您及时会发生的事情。

昏昏欲睡,竭鲜鲜时间

根据这一点   “我们为什么睡觉 “由Mattew Walker预订,睡眠对人类至关重要。新的神经元连接在夜间形成,使我们能够学习新事物并处理白天发生的事情。

“睡眠是我们必须支付的价格,以便能够学习新事物。” -  神经科学家Chiara Cirelli.

起初,我可以完美地将我的研究与兼职工作相结合,但我的身体很快就会放弃。我的生物节奏被打破了。整天我感到疲弱和疲惫。

您的消化系统将发生变化

晚上,  体温降低,所有内部过程都变得更慢,包括消化。如果你在上床睡觉前吃饭,你就不会让消化系统的时间休息。那些睡觉的人倾向于展示更多对高碳水化合物食物(甜食,咸食品和淀粉食品)的偏好。

这对我来说也是如此。我吃了小吃和糖果来提高大脑活动,这导致稍后减肥。

锻炼导致疲劳

由于连续睡眠剥夺,身体无法从过去的压力,体育活动和伤害中完全恢复。我记得太懒了去外面去锻炼身体。没有适当的日夜政权,我变得沉闷而且对日常的事情漠不关心。

面部皮肤将开始变化

轻微的身体改变是不可能立即注意到的。及时,我的面部皮肤在眼睛下面变得苍白。结果,我必须申请化妆来调整面部颜色。

皮肤是人类最大的器官,但它是最后一个患有重要的维生素。我们的身体将大部分精力分配给生命基本的器官,而皮肤会得到剩下的东西。

当我觉得一名中年人时,我在20多岁时

自从我晚上工作以来已经超过5年了。但是,我仍然有一些副作用。睡眠剥夺的长期影响是真实的。从年轻时照顾你的身体,健康和情绪,过着漫长而幸福的生活。

来源 : 中等的