我会养成习惯，这对您有什么帮助。只要我记得，我就总是以自己的方式适应和渴望日常工作….
这是三个星期没有运动对我的影响
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最新研究表明我们计划错了
看来我们一直在作弊。木板是全球最常用的核心练习之一。走出健身圈，大多数人…
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跑步后绝对不应该做的三件事
避免它们以防止受伤并让您感觉最好我们已经做到了……您要跑步，多汗，感觉锻炼后的内啡肽潮，…
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运动如何降低癌症风险
体育锻炼似乎与降低多种癌症的风险密切相关。长期以来，我一直对运动与癌症之间的联系着迷。身体活动强烈…
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这件事正在引起您的膨胀
了解Giulia Enders击败内脏的肠道功能，这是我今年读过的最有趣的书之一。作为长期的IBS…
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变得更加灵活的8个最佳技巧
灵活不仅是瑜伽士和体操运动员。这不仅是要进行分割或将自己扭曲成椒盐脆饼。灵活一点对…
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如何通过更少的工作和更少的疲劳来增强肌肉
基于科学的指南，可根据您的个人需求，能力和恢复能力量身定制肌肉锻炼计划，运动科学家之间的共识正在日益增长：总训练量是主要的…
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为什么要健康需要改变生活方式
我参加Chloe Ting 28天扁平化肚子挑战赛已经一周了，我站着喘着粗气。腹部肌肉和皮肤只有十分钟的运动…
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8种简单的排毒方法
您的身体需要排毒。这是有关操作方法的指南。排毒就像是春季大扫除。它可以清除体内所有不需要的物质。这些包括…
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这项运动会使您极度饥饿
这是令人惊讶的原因。我上大学的第一年。是星期三早晨。警报开始如期进行-上午5:30。我无奈地滚动…
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