做这些事情来幸存下大流行的剩余部分

做这些事情来幸存下大流行的剩余部分

升级面具。吃得健康。睡觉。笑。

你可以谈谈一个大流行结束了。

我们做得不好。

此外,两轮已经开始了。好消息是科学对我们有一个计划。我不是科学家,但我听科学。

我在化学中得到了AP生物学和B +,这已经让我比我们的大多数政客更合适。聪明的人一直非常认真地服用这件事。我们总是做我们的作业。所以这是你能做的实际事情列表,实际上通过今年冬天来实现:

升级面具。

健康专家说戴着面具的重点是保护其他人。不幸的是,有很多白痴在那里认为这是对他们个人自由的可怕攻击。

所以你将不得不升起你的脸。

世界上每个人现在都在销售面具。 Kylie Jenner可能有一个。坚持,稍等。让我检查一下。

是的。她有一个。看一看:

哇。这看起来很安全......

试一试:

得到一个纳米纤维面具。

您需要一个滤镜,将滤镜降至.3微米。这些称为N95过滤器。今年早些时候,他们很难过,你可能会下地狱买它们,因为这将剥夺PPE的医院。好消息,从那时起很多变化。

几个月前,启动公司喜欢 filti. 开始制造高质量 面具 和纳米纤维材料的可更换过滤器。他们不是医疗成绩,但他们是实验室测试。还有 光环蒙面,这使得同一种类产品,在新西兰制造的纳米纤维使用。我做了我的功课。他们都很合法。 (而且他们没有向我支付任何东西来插入它们。他们几乎不知道我存在。)

这意味着你可以在没有面具的情况下越过你的道路而没有吓坏的情况而没有吓坏。

如果你不能在家工作,那就去了。

你的面具实际上保护了你。多少?大多数商店的标准通用面罩超过了Helluva批次。

我要买它。

你是怀疑的。这很酷。

研究面具变成了夏季项目。我花了几周的挖掘文章和网站。最后,发表了可靠的报纸 这件作品 解释掩模过滤如何工作。

基本上:

是的,冠状病毒小于.3微米。 (.1微米,确切地说。)但这并不意味着自己的任何原因:

  1. 病毒总是附着在更大的粒子上。没有人吸入自由浮动病毒。他们吸入液滴,总是1.0微米或更大。您在附加到它们的病毒中过滤了液滴,而不是裸动物颗粒本身。
  2. 用.3微米过滤的面膜可以捕获粒子 而不是因为一种称为“布朗运动”的现象。这意味着非常小的粒子在锯齿状的锯齿形图案中移动,这增加了他们会陷入困境的机会。

所以你有一个体面面具的计划。

怎么办?

开始服用维生素D.

你应该服用多种维生素。最重要的是,专家开始学习,如果你是 偏离 在维生素D上,您可能对冠状病毒染色的风险较小。

嘿,你也可以尝试。

你可以采取补充。你可以喝牛奶和橙汁。你可以吃三文鱼。你可以确保你在外面花了半个小时。

是的每天。

不,你不能只是坐在窗口上读书。

我很懒。我检查了。

玻璃阻断您身体需求的特定光谱。

开始吃你的蔬菜。

你的免疫系统喜欢健康的食物。

黑暗绿色:羽衣甘蓝。菠菜。西兰花。芦笋。加洋葱和西红柿。即使是我的2岁的孩子现在也吃了羽衣甘蓝。

我用一批巨大的批量混合了一堆蔬菜和羽衣甘蓝,并将香醋倒入甲酸盐和柠檬汁。加入一些辣椒和羊乳酪,以及一些橄榄油。我整天都可以吃。

开始制作接骨木糖浆。

一些研究表明它有助于降低流感和其他病毒的持续时间和严重程度。在瓶子里购买接骨木浆果是昂贵的。所以你可以自己制作。只需在散装中购买一些接骨莓。您可以在线找到各种糖浆配方。

停止喝得这么多。

你将需要你的肝脏。

酒精对它很糟糕,基本上你身体里的一切都是如此。新的 学习 曾经杀死了饮用适度饮酒的舒适想法可能会改善你的健康。基本上,沸腾的缺陷远远超过了益处。酒精可能降低心脏病的风险,但它增加了癌症和肝病的风险。我知道。这很糟糕。

我们一直在使用健康作为今年比往常喝Helluva的借口。

你要卷入它。

如果是,你每周一次喝一次。你最多得到一两杯饮料。这几乎就像,甚至不值得。

你知道人们喝酒是无聊的头号吗?所以我想你需要找到一个爱好。

让我们继续你的心理和情绪健康。

学会一团糟。

前六个月,我都是关于家务。他们放松了我。看到一个完美的干净的水槽带来了平安。折叠式洗衣房地产平静下来。然后改变了一些事情。

工作再次忙碌。我的蹒跚学步制定了先进的混乱技能。保持房子干净地变成了我自己放置的一系列期望。我牺牲了睡眠,让一切整洁整洁。

这必须停止。

反思后,我弄清楚了我在做什么。

我很压力清洁。

琐事是一种方式让我感觉自己有控制。

学习如何做任何事情。

压力清洁的答案是学习放弃控制,因为在字面上只是阻止我的大脑,而不是十分之一或十五分钟。它比我想象的更容易。我准备休息了。

我只是不得不给自己一个。

现在我治愈了。沉没的少量肮脏的菜肴不再强调我。我买不起。

现在没有任何东西是世界上最轻松的东西。它只是关于其他一切。

不要试图放松。

放松现在被推翻了。在大流行时代,它不起作用。我终于意识到我想要做的一切“冷静下来”只是过度刺激或触发我。

过了一会儿,我最喜欢的节目让我思考过多的未来,或者太多了解过去。

所以什么都不做。

或者…

停止复仇睡前拖延。

在大流行之前,我们已经睡眠不足。部分问题是我们说服自己熬夜。我们这样做,因为我们正试图偷走我们一天的一部分。

他们有最好的一切名称。

睡眠比以往更重要。所以当你累了,做塞缪尔·杰克逊所说的事情。只是去睡觉,男人。

这几乎是冬天。

你是哺乳动物。你的身体想要冬眠。

让它。

这并不意味着在洞穴中未来六个月睡觉。但是,当你感到疲倦时,它的意思是睡觉,无论它是几点。我一直在晚上10点左右下降,大约两三个小时的味道。但它给了我更多的能量。

我在5或6点醒来,准备好了。

终于成为一个早晨的人。

如果您与家人陷入隔离,那么Super Heaking Moreings基本上是您现在唯一可以与和平工作的唯一方式。回到6月,我可以在分心和中断下工作。有时我还可以。但是,规范戴着我。

因此,如果我实际上想要富有成效,我将在凌晨4点醒来,在孩子出现之前几个小时工作。

它有助于。它让剩下的时间更加放松。

不要试图不谈论这个消息。

你知道当你试图不谈论这个消息时会发生什么吗?

你想到它。

然后你无论如何谈论它。

然后你感到内疚。

多么恶毒的循环。如果你想兴起特朗普会复发的时候,那么就是这样做。

把它从你的系统中取出。

记得笑。

认真对待世界。但不是 那 严重地。

我们都疯狂地谈到了第一个总统辩论。第二天的Google搜索的顶级搜索是“转向新西兰”。

然后吉姆凯莉和亚历克·鲍德温救了我们。他们提醒我们,整体辩论是多么荒谬。

别忘了笑。

它提供了视角。它也是  your immune system.

所以观看喜剧。说笑话。是讽刺的。

找到你可以的幸福。

当我遵循所有这些建议时,我惊喜了我真的很开心。这几乎感觉像世界没有分开。

我觉得为最坏的情况做好准备。

我不再害怕了底部了。我知道我们将在未来六个月内做些什么,我知道会发生什么。

现在这只是一个贯穿它的问题。

所以升级你的面具。服用维生素。吃你的蔬菜。用酒精冷却。当你累了的时候去睡觉。停止压力清洁你的房子。提醒自己如何只做什么。停止尝试如此努力不要陷入大流行。只是在它。

来源 : 中等的