我愿意为自己想吃的东西付出一点钱

我愿意为自己想吃的东西付出一点钱

这里’s why.

老实说我不记得了   什么时候  我首先阅读了一篇有关“食物自由”营养学家的文章,但我生动地想起了自己的想法  通缉  那就是我的生活。当然,这是一种非常尴尬,痛苦的愿望。我什至不确定我(患有PCOS和脂溢性水肿的超级胖女人)是否会考虑这种方法。

饮食自由不是那种胖女人在最后把毛巾扔进去之后的事情吗?还是苗条的女性超重几磅后会做些什么?而且,如果我实际上决定“像正常人一样吃饭”,那会使我成为更大的失败吗?

现在好几个月了,这些问题一直困扰着我。虽然我有时  写关于食物和身体的问题,其中很多是我一直对自己保留的想法。我不确定如何谈论它,更不用说如何全力以赴了。

一件事是肯定的。无论我做什么,—这种限制性饮食的怪异舞蹈会随着令人沮丧的暴食而cycle不休— —这是行不通的。随着2020年的临近,我感到比以往任何时候都更重,更不健康。更糟糕的是,我对“适合我的身体的饮食”的所有研究都只剩下我一个  更多  conflicted.

因此,我心肠很沉重,我承认即使我遵循的最有效的饮食(包括那些在大约八个月内减肥超过100磅的饮食)对我来说也是不可持续的。

虽然没有   只是  不可持续的。它们对我的健康有害。我所遵循的最有效的饮食是在精神,身体和情绪上消耗精力。 “最简单”的饮食是让我每天吃1200卡路里的未加工水果和蔬菜。我还每天使用跑步机两个小时two-可以休息,因为它只是“沿着斜坡向上行走”。

我的脚起了水泡,睡得很香,而且我无法和任何人一起享用晚餐。但是我很快就减肥了,我不得不吃了所有我想要的西瓜。


那种纯素食主义者的饮食从未使我达到我的目标体重。实际上,没有节食能帮助我达到这个目标。每当生活发生重大变化时,我都会放弃节食。—当我与前任(最终成为我女儿的父亲)一起生活时,我放弃了水果饮食。每当我搬家或进入新的认真恋爱关系时,我都会退出低热量饮食(VLCD)的各种迭代。

并非完全以为我摄入的热量低于800卡路里很奇怪,但是我确实担心其他重要的人会对我的饮食习惯产生什么看法。坦率地说,无论我减掉了30磅,80磅还是100磅以上,每种饮食或减肥计划都达到了让自己感到筋疲力尽以致无法继续的地步。

每次我放弃饮食时,我都会做很多其他节食者做的事情:我随意地吃东西,并且感到羞耻或内。事后看来,不难发现发生了什么。每当我“节食”饮食时,我仍然会受到其规律的束缚。

对我来说,这意味着我要么“完全按计划”就餐,要么“不吃车子”,中间吃的很少,或者所谓的正常进餐。今天,我意识到我已经花了数十年的时间来适应自己的人类习惯,比如在生日那天吃一块蛋糕或消耗碳水化合物。虽然我的内gui感越深,但我越有可能狂暴地进食使我感到内的食物。

我与食物失调的关系一直是我一生中最长久的关系。


长期以来,我一直在为饮食失调而苦苦挣扎,以至于我无法回想起我一生中没有沉迷于食物或只是对食物感到紧张的时候。我对食物的恐惧控制了我一生的大部分时间,甚至传达了我对自己的感觉。经过多次失败尝试以持久减肥之后, I 感觉像是彻底的失败。就像我一生一样,因为我的食物有问题,所以在他的头上抛出了一个巨大的星号。

叹。

因此,当然,整个食物自由和直觉饮食的概念使我很感兴趣,但我没有信心相信其中任何一个对我而言。作为一名患有PCOS和水肿的女性,我一生都被告知,我的肥胖是道德上的失败,并且明显缺乏意志力。

或者,您知道,我只是“不想让它变得糟透了”。只要我爱我的身体就足以戒掉失败。

也许?  我不是唯一一个被告知不能吃蛋糕也不能吃蛋糕的女人。许多所谓的专家解释说,每当我吃得过多或暴饮暴食时,我都需要减少或“预算”饮食。

不幸的是,已经有30多年了。当时整个预算编制思路都行不通,现在也行不通。

怎么办?

在社交媒体上第一次了解食品自由营养学家几个月后,我决定寻求一些机会,并在Instagram上关注他们。经过几个月的阅读  那些  更新后,我终于有勇气问他们是否进行了一对一的辅导。

我很伤心被提及  另一个  营养师,其全部工作是“饮食文化造反”。经历她的帖子非常奇怪,因为我不认为这很奇怪  一旦 在我看来,一个大个子女人可以理解我对食物的感觉。但是,她在Instagram上,说出了我从未承认过的所有问题。她甚至说了我不知道该怎么解释的东西。

就我所记得的

我为我感到非常as愧  醒来想知道  如果我要“变得很好”。每天。

我的全部自我价值感都包裹在我的体重上升或下降以及我的食物选择为“好”或“坏”的情况下。这是种令人悲伤且功能失调的方式。

这些“饮食文化造反”的帖子帮助我看到,我对食物的所有“怪异”毕竟并不是闻所未闻。  不良? 嗯是的 。也许我低估了饮食文化对我的生活有多大影响。

我心急如焚,打了一个免费电话,以进一步了解Bonnie的为期三个月的一对一教练计划。通话结束时,我做出了一个非常不合时宜的决定来做这个程序。我当时就付了第一个月的费用,而那笔费用恰好是25美元  更多  比我的月租还要多各种各样的想法在我的脑海中闪烁,例如我多么希望自己不是白痴,以及在大流行期间做出如此昂贵的承诺是否愚蠢。通常,我根本不是那种在教练上花钱的人。

不过,我希望能有更大的一部分  诚实  部分认为,这一特定步骤早就应该完成。过去,我在减肥计划,疯狂饮食和各种特殊食物(通常很糟糕)上花了很多钱。这些投资都没有让我过得更好。

“我不会考虑这个决定,”

我告诉自己。 “相反,我将拥护食物自由,看看它能带给我什么。”

当时,我认为有些进步总比没有好。


上周,我与邦妮进行了第一次一对一的教练课程。我告诉你—放大聊天?它们不是我在世界上最喜欢的东西,尤其是当我对自己的身体和食物选择感到如此自觉时。

好像我的外表使我成为“无法团结在一起的女人”的榜样。

我真的必须反击取消或以某种方式取消的冲动  离它远一点 ,我花了一些时间回答有关我的饮食历史的问卷。填写我的答案是一个非常耗时的过程(真是糟糕),但这也让我大开眼界。

每次我想对自己说出功能失调的食物说起来有多精疲力尽时,我几乎都不会感到奇怪,为什么我该死的如此累。应对一生的食物内lt  exhausting.

不过,令我惊讶的是,当我与邦妮谈论我的食物问题时,我并没有感到“ other异”或羞愧。我什至没有生气,这个小小的金发女人不明白随身携带的感觉  几百  多余的脂肪。相反,与她交谈使人感到放心,因为她一直在描述我非常了解的不健康饮食习惯和感觉,并且她确认这些对每个人都不健康。

这不是传统的医疗保健提供者对待胖人的方式。以我的经验,没有人  关心  关于您不健康的食物感觉,直到您被认为“太瘦”为止。只要您有减轻体重的权利,大多数医生就不会  怎么样  您会减轻体重-他们只在乎自己这样做。

这就是您开始看到自己的身体的方式。就像您必须不惜一切代价投稿一样。

在第一堂课中,邦妮帮助我确定了积极的主张,以帮助我消除围绕我的身体和食物的负面自我谈话。她还帮助我了解了节食会损害我的健康和整体进食能力的一些方式。

在她的指导下,我同意在一周内追求两个小目标。首先,我每天要吃早餐,午餐和晚餐,并尽量不要让它们之间停留5个小时以上。关键是要使我的身体保持一致性,并避免由于限制而暴饮暴食。

另一个目标仅仅是  尝试  自从我最近感觉自己喝的水不够多以来,我想喝更多的水,但是我并没有为此做太多。

由于我已经做出了财务承诺,因此我认为我也可以尝试。

瞧,我确实尝试过。不,那不是完美的,但无论如何都赢了几场。我整个星期都没有暴饮暴食的情节。我对食物也没有特别内或焦虑的感觉。

几天前,我带我的女儿去了Sonic(速食餐厅),我并没有惊慌。我也没有被强迫吃的感觉,  一切 。与我通常的快餐经验不同,一旦我们吃完饭就决定扔掉剩下的奶酪棒或肉桂棒,并没有太多的焦虑。我感觉完成了。

对于一个经常以我的食物焦虑为中心的人来说,这是非常重要的。


但这并不是说本周还没有使您筋疲力尽。相信我,实际上这很艰难。我有一个认真的消化系统之一  感觉  每次饮食都有变化。此外,拥护食物自由和直觉饮食  几十年  无需大量工作就不会发生基于羞耻的饮食规则。据我所知,我一直在通过饮食和节食来应对自己的困境。

现在,我正在尝试着真正解决这种不适。

这条新道路要求我拆除旧的信念,并用更健康的信念代替它们。但这并不容易……这在一定程度上解释了为什么我之前没有做过。或者,为什么我不尝试单独做。

第一周,我有一个有趣的顿悟。当我回顾自己作为作家,母亲,甚至是单身女性的生活时,我可以看到我对自己想得到的东西经常犯错。我曾经以为单身母亲是我最糟糕的事情。否则如果我不依依不舍,再婚,我将过着悲惨的生活。

但是,一旦我最终从事自己的写作生涯,我就开始发现自己错了-很多。时间流逝,我意识到我对自己的单身感到非常满意。也许我以为自己想要的生活根本不是我想要的生活。

我不确定为什么我觉得自己与食物的关系应该有所不同,但是显然我做到了。多年来,我一直在收集“思想”,研究各种饮食,并梦想着最终达到我的“理想体重”。身为患有水肿,多囊卵巢综合征或饮食失调的女性,我对自己的了解并不重要。

我一直幻想着  减肥  打算解决我生命中最紧迫的问题。同时,我一直无视每一次节食对我的伤害。

我一生无休止的饮食规则从来没有给我渴望的界限。相反,这些规则让我感到困惑,以至于我对我做出的每一个食物选择都进行了猜测。苹果和香蕉不仅是水果-它们是“网关碳水化合物”。沙拉只有在卡路里含量极低的情况下才有益。但是最糟糕的是吗?

没有任何限制是足够好的.

即使一天进食800卡路里的热量也失败了,因为它的摄入量甚至更少。为什么不每天吃500卡路里的热量?为什么要吃  全部 ?

看,只要我居住在肥胖的身体上,饮食文化规则就会使我屈服。同时,没有什么东西可以减轻我对食物的焦虑。

当然,几乎每个说减肥的人都提到“健康原因”。我肯定有但是即使如此,我们仍然不承认饮食规则控制人的生活的方式远非健康。

我对食物问题的思考越多,我就越意识到自己不想遵循同样的限制,内和羞耻之路。我不希望我的生活围绕“不喝卡路里”,“避免像水果一样摄入高碳水化合物”或“在聚会前吃东西以免在场时吃得过饱”之类的饮食规则。 ”


至今?这是我正在学习的有关食物自由的知识。尽管我担心“吃任何我想吃的东西”都会使我体重增加,但这次旅行并不是要整天吃冰淇淋和饼干。这也不是“扔在毛巾上”。

这是关于学习如何生活在一个世界中,而食物是我们联系,交流和庆祝方式的重要组成部分。饮食自由是指与食物建立更健康的关系,摆脱消极,道德和其他任何只会使我们走偏路的判断。

有些人开玩笑说,您不需要教练就可以吃饭。但是你知道吗?我有点需要。我需要一个常识性的声音来帮助消除这些年来我已经吸收的混合信息和有害的“帮助”。

对于那些将大部分时间都花在饮食文化和食物警察上的人来说,所有这些自由都很难抓住。但是重要的是,我们要退出限制循环周期并开始真正的自由生活。当然,我只是在开始  我的  旅程,但我对写作的事业和积极的养育方式也深信不疑。不仅仅是我想尝试的东西。感觉就像是我打电话的一部分。

我女儿才六岁,到目前为止,

我非常小心,不要让她负担我的食物问题。我明白了  完全自由地进食,我不想把它弄乱,所以她从没听过我谈论我的脑海中关于我的身体或食物的持续而痛苦的对话。

对我来说,重要的是  下一个  生命的六年,我的皮肤更加平静。

老实说我知道我将需要很多帮助来导航这些水域,

但我很高兴迈出了第一步。

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