我正在支付一个小小的财富,以便吃任何我想要的东西

我正在支付一个小小的财富,以便吃任何我想要的东西

这里’s why.

老实说,我不记得了什么时候我第一次读一篇关于“食物自由”营养学家的文章,但我生动地召回了自己的想法通缉这是我的生命。当然,这是一个非常尴尬,痛苦的欲望。我甚至不确定我(带有PCOS和Lipedema的超胖女人)可以考虑那种道路。

没有食物自由那种胖乎乎的女性终于扔在毛巾后的东西吗?或者苗条女性在从未超过几英镑超重的时候会这样做的东西?如果我实际决定“像正常人一样吃”,那会让我变得更大吗?

几个月现在,这样的问题已经遍布我的脑袋。虽然我有时写下食物和身体问题,其中许多思想都是我对自己的东西。我没有肯定如何谈论它,更不用说,如何在这个想法上全力以赴。

一件事是肯定的。无论我做什么 - 这种奇怪的舞蹈与限制性饮食,循环或关闭狂暴的狂欢剧集 - 它不起作用。到2020年卷起,我以前比以往更重,更不健康。更糟糕的是,我对“我身体的正确饮食”的研究才离开了我更多的冲突。

所以,它具有一颗非常沉重的心脏,即使我曾经遵守的最“有效”的饮食(包括那些我在大约八个月超过100磅的人)对我来说是不可持续的。

虽然没有只是不可持续的。他们对我的健康有害。我曾经关注的最有效的饮食是在精神上的,身体上和情感上排出的。 “最简单”的人每天都有1,200卡路里的生水果和蔬菜。我每天也使用跑步机2小时 - 没有时间从“只是走”倾斜。

我的脚起泡,我的睡眠吮吸了,我不能和任何人一起吃晚餐。但我很快减肥,我得(狂欢)吃我想要的所有西瓜。


生素素食饮食从未让我进入我的目标重量。实际上,没有饮食确实有助于让我到达这个目标。每当我经历一个重要的生活变化时,我倾向于抛弃我的饮食 - 当我参与前任的前方时,我会辞掉水果饮食。我在我移动或进入一个新的认真关系时戒掉了一个非常低的卡路里饮食(VLCD)的各种迭代。

我认为在800卡路里下的东西是奇怪的,但我确实担心我的重要其他人可能会思考我的食物习惯。坦率地说,我是否失去了30磅,80磅或100多磅,每次饮食或减肥计划都达到了一定程度,即它只是令人疲惫不堪。

每当我抛弃饮食时,我都做了大量的其他节食师:我偶然地吃了,且巨大的羞耻或内疚。在后威尔,不难看出正在发生的事情。每当我“放弃”饮食时,我仍然感到有点束缚其规则。

对我来说,这意味着我要么“完美地在计划”或“离开马车”,介于之间或所谓的正常进食。今天,我意识到我已经花了几十年来嘲笑我的人类习惯,就像在我的生日或消费碳水化合物上吃一块蛋糕。虽然我的内疚深处更深,但我更有可能迎接狂暴,吃了让我感到如此内疚的食物。

我与食物的功能失调关系是我生命中最长的该死的关系。


我努力陷入困境的饮食,这很长时间,我不能记得我生命中的时间,我没有在食物周围被固定或简单地紧张。我对食物的恐惧受到了我的生活,甚至告诉我对自己的感受。经过这么多失败的失败尝试持续减肥,I感觉就像完全失败一样。就像我的一生都有这个大的他妈的星号,因为我有食物问题。

叹。

所以,当然,整个粮食自由的概念和直观的饮食感兴趣,但我没有信心相信任何一个“对我”。作为PCOS和Lipedema的女人,我一直告诉我一生,我的脂肪是一种道德失败,明确缺乏意志力。

或者,你知道,我只是“不想它足够糟糕。”如果我只爱我的身体足以退出失败。

可能是?我不是唯一被告知她不能拥有她的蛋糕并吃它的女人。许多所谓的专家解释说,每次我吃饱或狂暴时,我都需要夯实或“预算”我的饮食。

不幸的是,现在已经超过30年了。整个预算思维思维没有工作,现在它没有工作。

怎么办?

在我第一次读到社交媒体上的食物自由营养学家几个月后,我决定在Instagram上寻求一些外出。几个月后阅读那些更新,我终于有勇气询问他们是否一对一的教练。

我受伤了被提到 其他整个交易的营养师是“饮食文化反叛者”。经过她的帖子是令人难以置信的奇怪,因为我不认为它一次对我来说,一个直尺寸的女人可以明白我对食物的感受。然而,她在Instagram上,用甚至承认的所有东西都有问题。她甚至说我从未知道如何解释的东西。

只要我记得,

我感到非常羞于我的事实醒来想知道如果我要“是好的”。每天。

我的整个自我价值感染了我的体重上升或下降,我的食物选择是“好”或“坏”。这是一种悲伤和功能失调的方式。

经历这些“饮食文化反叛者”的帖子帮助我看到我对食物的所有“奇怪”并不是那么闻所未忍。不良?呃,是的。也许我低估了饮食文化对我的生活有多少钱。

在紧张的心上,我设立了一个免费的电话,了解有关Bonnie的三个月一对一教练计划的更多信息。在呼叫结束时,我做了一个相当令人遗憾的事情和分钟决定进行该计划。我在第一个月支付的那时是第一个月 - 并且这笔费用恰好是25美元更多的比我每月租金。各种各样的想法通过我的脑袋闪烁,就像我希望我不是一个白痴,以及是否愚蠢,在大流行中间做出如此昂贵的承诺。作为一项规则,我根本不是扔钱的人。

然而,我的较大部分,希望能够诚实的部分,认为这一特殊步骤姗姗来迟。在过去,我花了很多钱对减肥计划,疯狂的饮食,以及各种特殊食物(通常是可怕的)。这些投资都没有让我更好地离开。

“我不会过度思考这个决定,”

我告诉自己。 “相反,我将拥抱食物自由,看看它得到了我的位置。”

那一刻,我决定一些进步比完全没有进展。


上周,我有我的第一个与邦妮的一对一教练会议。让我告诉你 - 缩放聊天?他们不是世界上最喜欢的东西,特别是当我对自己的身体和食物选择感到自我意识时。

好像我的外表让我让我的海报孩子“妇女一起掉在一起。”

我真的不得不反击取消或某种方式的冲动离它远一点,我花了时间回答一个很长的问卷关于我的历史的食物。填写我的答案是一个耗时的过程(哎呀),但它也是如此开放的经历。

每当我喃喃自语我对自己的功能障碍食物一样互化,就像言语一样,它就会发生这种情况,我不需要奇迹为什么我这么死了。应对一生的食物内疚筋疲力尽。

但是,当我与Bonnie谈论我的食物问题时,我没有感到“竞争”或羞愧。我甚至没有觉得这个小金发女郎无法理解它是什么样的东西数百额外的脂肪。相反,与她感到令人放心,因为她一直在描述我所知道的不健康的食物习惯和感情,她肯定这些对每个人都不健康。

这不是传统医疗保健提供者如何接近脂肪的人。在我的经验中,没有人关心关于你不健康的食物感情,直到你被视为“太瘦”。只要你有重量失去,大多数医生都不会诅咒如何你放弃了英镑 - 他们只关心你这样做。

这是你开始看到你的身体的方式。喜欢任何你必须以任何成本提交的东西。

在第一次会议期间,Bonnie帮助我确定了积极的肯定,以帮助替换周围的身体和食物的消极自我谈话。她还帮助我了解节食损害了我的健康和整体进食的方式。

通过她的指导,我同意追求本周的两个小目标。首先,我每天吃早餐,午餐和晚餐,尽量不要让他们之间的5个多小时。这一点是给予我的身体一致性,并避免由于限制而进入狂暴。

另一个目标只是尝试自从我的感觉喝更多的水以来,我最近不喝水,但我并没有对此做太多。

由于我已经提出了财务承诺,我认为我也可以尝试。

罗哈德,我确实尝试过。不,这并不完美,但无论如何都有几个胜利。我整周没有吃过狂欢的剧集。我也没有觉得特别有罪或焦虑的食物。

几天前,我把女儿带到了Sonic(驾驶餐厅),我没有恐慌。我也没有觉得被迫吃,好吧,一切。与我通常的快餐体验不同,一旦我们吃完,就没有多大的决定扔掉剩余的奶酪棍或肉桂叮咬。我感觉到了。

对于某人的生活经常围绕着我的食物焦虑,这是一个非常大的交易。


这并不是说本周还没有筋疲力尽 - 相信我,它实际上非常艰难。我有一个严重的消化系统感觉每次饮食变化。此外,拥抱食物自由,直观地饮食几十年没有大量工作,基于羞耻的饮食规则不会发生。只要我能记住,我已经使用了食物和节食来应对我难以感受。

现在我正试图通过不适实际工作。

这条新的道路要求我拆除我的旧信念并用更健康的信念替换它们。但这并不容易......这部分解释了为什么我早些时候没有这样做过。或者,为什么我不想独自这样做。

这是第一周,我有一个有趣的昙花一现。当我回顾我作为作家的生活时,母亲,甚至是一个女人,我可以看到我想知道我想要的想法。我曾经以为单身母性是可能发生在我身上的最糟糕的事情。或者,如果我仍然没有分离,并且没有再婚,我会带来一个悲惨的生活。

但是,一旦我终于追求自己的写作职业,我开始发现我错了 - 很多。时间过去了,我意识到我对我的单情非常满意。也许我以为我想要的生活不是我毕竟需要的生活。

我不确定为什么我觉得我与食物的关系应该是任何不同的,但显然,我确实如此。多年来,我一直在收集“硫磺”,研究各种饮食,并梦想终于达到了我的“理想体重”。我对自己的吸引力,PCOS或饮食无序的女人所了解的是无关紧要的。

我一直买到幻想减肥我将在我的生活中解决最紧迫的问题。与此同时,我一直忽略了每次失败对我的饮食造成的伤害。

我的生活与无尽的食物规则从来没有给我渴望的界限。相反,这些规则让我感到非常困惑,我第二次猜到了我所做的每一个食物选择。苹果和香蕉不仅仅是水果 - 他们是“网关碳水化合物”。如果卡路里的数量特别低,那么沙拉才很善良。但最糟糕的是?

没有限制足够好.

即使是800卡路里的日子也变得失败,因为它甚至不那么少。为什么不每天吃500卡路里?为什么要吃当然?

看看,只要我居住在肥胖的身体,饮食文化规则就在那里羞辱我进入提交。与此同时,没有大量的提交,以缓解我对食物的焦虑。

当然,几乎每个人都说他们想要减肥引用“健康原因”。我肯定有。但即使那么,我们也不承认饮食规则控制一个人的生命的方式远非健康。

我越反思了我的食物问题,我意识到我不想继续跟踪相同的限制,内疚和羞耻之路。我不希望我的生命围绕食品规则,如“永远不会喝你的卡路里”,“避免果实,”或“在派对面前吃的高碳水化合物,所以你不(超过)当你在那里时吃。 “


迄今为止?这是我对食物自由的学习。尽管我担心“饮食我想要的东西”会让我体重增加,但这段旅程并不是关于无意中吃冰淇淋和饼干。这也不是关于“在毛巾里扔掉”。

这是关于学习如何生活在一个关于我们联系,沟通和庆祝的食物的大部分方面的世界。粮食自由是与没有消极,道德和任何其他判断的食物建立更健康的关系,这些判决只需要我们进一步脱机。

有些人开玩笑,你不需要教练来给你允许吃。但你知道吗?我有点需要。我需要一个致辞语音来帮助抵消混合信息并有害的“帮助”我多年来吸收了。

所有这些自由都很艰难,以便掌握那些花在他们的大部分生命中调整成饮食文化和食物警察的人。但如果我们想退出限制性狂欢周期并开始真正自由,这很重要。当然,我只是在开始的时候我的 旅程,但我相信它尽可能多地相信我的写作职业和积极的育儿。这不仅仅是我想尝试的东西。感觉就像我召唤的一部分。

我的女儿只有六岁,到目前为止,

我一直非常小心不要用我的食物问题来负担她。我看到了怎么在总食自由中吃饭,我不想弄乱那个,所以她从未听过我谈论在我的身体或食物中发生的恒定,痛苦的对话。

我进入了我对我很重要下一页她的皮肤中六年的生活中的六年。

诚实地?我知道我将需要很多帮助来驾驶这些水域,

但我很高兴迈出了这一步。

来源 :中等的