六人习惯深刻悲惨的人

六人习惯深刻悲惨的人

心理学家说这些是赠送的赠品。

事实是,我们许多我们梦游人行道,完全没有意识到实际上,我们根本不高兴。我们拥有完美生活的所有修剪 - 我们有正确的爱好,我们得到了促销,我们有2.4个孩子,金毛猎犬和白色的纠察围栏。

但真实地告诉,我们悲惨。

以下是真正不快乐的人的六种最常见的习惯。如果你发现自己展出这些中的任何一个,可能是时候重新评估你的生活以及让你带来快乐的时候了。

1.你在最小的挑衅中抨击。

这是一个典型的。你有没有发现自己因为真正的东西而像交通一样愤怒?可能发生的最糟糕的是,你几分钟迟到了,但你仍然坐在你的车里,像一名水手一样,蒸汽从你的耳朵出来,因为有些白痴削减了你。

如果您注意到您经常对实际上并不是那么大的事件来真正生气,那就可能是一个潜在的原因。

过度反应通常是标志 你压力或紧张。将你的思想想象成几乎溢出的杯子。它只需要最小的飞溅,让一切溢出。

当然,你没有真正过度反应,因为你托成了你的脚趾。你过度反应,因为已经有很多事情要让你心烦意乱 - 脚趾存根只是樱桃上。

占据你的情况:是什么导致你压力?什么让你感到不开心?确定你过度反应的根源将在长远来看,而不是只是喊叫发誓。

2.您发现借口不承担风险。

昨天晚上,而不是参加朋友的虚拟生日聚会,我滚动到推特。我爱我的朋友,我知道浏览Twitter会强调我。那为什么我这样做?

当我们不开心时, 我们寻找出的方式 这可能比我们认为的能量略微更多。你不喜欢抓住任何不确定的机会,因为你的负面的心态让你寻找可能出错的方式,而不是预料你可能感受到的快乐。

如果您注意到您找到了不做的原因,不要做常常享受的事情,探究自己找到更深层次的原因。真的发生了什么?你真的不想做到这一点,还是你只是从负面的角度看它?

即使你不感觉到它,迫使自己做一些吓唬你的事情,这有点可以是震惊你的系统并向自己证明你仍然喜欢做这些事情的好方法。

没有什么是你的错。

当然,没有人喜欢过错。但长期不开心的人永远不会承认他们做错了。如果你注意到你真的很难把责任归咎于可能是你乱七八糟的事情,很可能你很不高兴。

这是因为当你不开心时,就是 真的很难 打开更糟糕的感情。你不想感受到与做坏事相关的耻辱。它甚至可能通过承认您做错了,您觉得您承认完全是一个坏人。道歉让您处于脆弱的位置。

快乐,调整良好的人们完全能够看待一个情况并实现他们搞砸了。不快乐的人挣扎更多地打开并承认过错。

如果你努力为自己的错而道歉,那就试着注意到别人做的事情。意识到没有人会怨恨或恨你道歉是往往是解决这个神经的最佳方式。

你试图预测未来的问题。

快乐的人能够完全生活。他们欣赏他们所拥有的,他们不需要恐慌未来。

相比之下,不快乐的人一直在寻找事情可能会变得更糟的方式。这是因为如果你不开心,你相信通过预期潜在的问题,你可以让自己从进一步的不快乐做好准备。

事实是,你只是借钱。虽然有时有助于考虑最坏情况的情况,但 这不健康 每次都始终跳转到最糟糕的结论。

如果你注意到好的事情发生,你立即开始担心他们如何出错,很可能会深入,你很不高兴。试着在生活的日常时刻体验快乐。

你永远不想尝试改变。

快乐的人喜欢尝试 - 无论如何。不快乐的人害怕。

例如,快乐的人经常通过与朋友保持联系,频繁地锻炼,恢复带给他们快乐的新习惯来努力。

不开心的人是 从根本上来自一个恐惧的地方。如果你不开心,你可能不想尝试恐惧的新事物,因为你会失败。你觉得对自己的生活缺乏控制,更愿意坐下来等待生活发生在你身上。

如果你在改善自己或尝试新事物时感到犹豫,那就遇到了这种感觉。是什么让你忍住?如果是恐惧,试着中途满足你的恐惧。例如,您可以每周尝试一件新的东西,无论是散步5分钟还是乘坐绘画课程。

你对任何事情都感到感激。

这是最坚持的特质 深刻悲惨的人 - 你没有任何能力感到感激,无论是为了善意的行为,甚至是一个美丽的场景。

当你不开心时,你在自己的头脑里深处。你预计会发生坏事,你害怕失败,你对任何微小的挑衅都反应过度。当出乎意料的好事发生时,你不是在右边的顶板上欣赏,因为你太忙了担心自己。

当一切都感到沮丧,特别是自己时,很难感激。但简单地让它作为一个工作的领域可以成为一个很好的开始。每天选择一件事 - 将其写下来,或大声说出来。你可以感激一个人,一个活动,甚至是你的猫。专注于你所做的事情,而不是担心你没有的东西。

感到感到欣慰是世界上最好的感受之一,积极选择练习它是让自己摆脱不快乐的最佳方法之一。

Being不开心疲惫不堪。这是一种活跃的精神状态,你甚至可能无法意识到你继续保持。特别是如果你有所有的事情,社会都告诉你你需要快乐,当你拥有所有这些事情而且你仍然不开心时,它就真的很难发现。

出于这个原因,通过注意到不幸的特异性症状,更容易认识和积极地努力改变。

标志很清楚:你过度反应;你害怕冒险;你拒绝承认过错;你寻找担心的理由;你讨厌变化的想法;无论多大或小,你都缺乏对任何事情感激的能力。

好消息是一旦你注意到了任何这些症状,你就可以开始改变它们。它并不容易,但值得。

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来源 : 中等的