六人习惯深刻的孤独的人

六人习惯深刻的孤独的人

研究人员称,这些是通知的症状。

事实是,我们许多人穿过生活,完全漂流和不知道我们根本没有与任何人相连。我们有朋友,我们有同事,我们谈论,我们发短信,我们推文。

但实际上,我们深深地孤独。

以下是真正孤独的六种最常见的习惯。如果您发现自己展示任何这些,可能是时候使用自己进行检查并重新评估您需要做的事情来形成连接。


你’re总是被人包围

你曾经参加过一个派对,字面上被你的朋友包围,但你觉得自己完全独自一人吗?

寂寞是那些即使你不知道原因,你也会感受到效果。你可能不会意识到你深深地孤独,但你仍然抓住任何东西让你感觉一点少。这倾向于表现出尽可能多地围绕着人们。

问题是它可能已经太晚了。你已经在努力建立联系,所以围绕着噪音,分心就像在这一点上的子弹上的绑带。浅的连接不会做任何真正解决你的寂寞。

如果你注意到自己这样做,那么 第一步是实现原因  - 看看停止时会发生什么。在没有任何对话的情况下尝试五分钟时,是什么填满你的头?你转向什么?


你痴迷于收购的东西

如果你没有与生活中的人有重要的联系,你的大脑争先恐后地找到下一个最好的事情:东西。许多深深的孤独的人 填补他们的关系 用汽车,手机,枪系列。

专家称之为“物质占有爱“ - 当你意识到你失踪时 某物,但你错过了什么标志。

如果您注意到您有集合,或者您的一周的亮点是当您的亚马逊购买到达时,那就是您孤独的坚实标志。

减轻这种习惯的最佳方法是慢慢开始融入更深层次的社交联系。正是很难,当你孤独时伸出援手,因为你的能量水平已经过于社会耗尽。开始小,并从你所知道的东西开始 - 在你散步的时候,一个20分钟的电话,一个与朋友的社会遥远的啤酒,或者是一部位于你爱的电影的Netflix派对约会,都是很棒的地方开始。


3. 你伸出的努力很疲惫

也许你意识到你需要接触人,但即使是这个想法也只是疲惫不堪。

寂寞是一个复杂的问题。你是越来越长的孤独,你所拥有的能量越少,形成和保持有意义的连接就越难,让你甚至在永无止境的向下螺旋中孤独。

这意味着它需要一个大的颠簸来打破周期。好消息是你不必单独这样做。如果你可以告诉朋友或家人,你正在挣扎, 他们常常能够超过一半以上。它可以感到令人生畏,伸出援手,但如果他们不知道你需要它们,你不能依赖你的支持网络。不要依靠他们神奇地注意到 - 伸出手。


你总是在线连接

孤独的标志之一是渴望修补差距,经常使用社交媒体。问题是社交媒体就像蜂鸣鸟的Splenda水 - 他们喝酒,因为它很甜蜜,但它不仅没有为他们做任何事情,他们都没有意识到它是积极的有害的。您可以喜欢和评论和消息,所有人都没有意识到这种互动不是你真正渴望的,而那 研究显示 限制社交媒体实际上会让你感受到 较少的 孤独。

在我孤独的时候,我熬夜到午夜大多数夜晚滚动Twitter,检查我的电子邮件,让我的通知每次可以尝试获得那种快速的多巴胺的快速匆忙,这意味着有人以任何浅薄,无意义的方式与我联系。

我害怕我必须关掉我的屏幕上床睡觉,独自睡觉,直到我睡着了。当我试图停止时,失去了 全部 社交互动对我的系统感到震惊。

反击这种习惯的最佳策略不是冷酷的土耳其,而是找到健康的替代品。我无法在线替换我所有的时间,但我发现当我花更多的时间绘画时,我想花时间卷扬。这并没有帮助我感到不那么孤独,但这确实有助于我确定我首先孤独的事实。没有社交媒体填补互动差距,现实变得清晰。


你很容易被小事强调

也许你可以一方面依靠你在过去一个月的压力经历的数量。也许你开始强调这一周你觉到了多少压力,本月更不用说。

你的孤独的头脑是在高度警觉中获得社会威胁。

研究人员发现,当你孤独时,已经担心并饿死了联系,你认为将小事想到比其实际更紧张的压力诱导。 “...... [l]情绪促进短期自我保护,包括增加社会的隐性警惕,与非社会,威胁相比,” 报告的Capiocco等人在2013年的研究中.

识别这种习​​惯的最佳方法是与源相比退一步并查看您的反应。你是按比例做出反应的吗?如果您发现自己过度思考和过度分析评论,事件和互动,那么它可能是您孤独的标志。


6.你有声誉超然

许多人认为孤独的人为克莱尼斯,贫困人士绝望地争取任何人类互动。事实上是,当你孤独时,你实际上开始行动“过于防守,并以独立的,冷漠,甚至敌对地走向别人” 据家伙绞车说,临床心理学家研究员。

这是自我延续的行为:你感到孤独,所以你抨击,但没有意识到这一点。然后,当人们开始漂流你时,你伤心和困惑,让你感到孤独。

很难意识到你正在分离,除非它指出了你,所以最简单的策略来发现这只是通过了解别人如何对待你。你觉得没有人回应你的连接尝试吗?如果是这样,它可能是因为你甚至没有实现它的超然方式反应。


寂寞是一种自我延续和悲惨的状态,因为经常,你甚至没有意识到你孤独的事实而加剧了。

特别是如果你有一个积极的社交生活的所有刺激 - 一个宽松的朋友,100人喜欢你的社交媒体帖子,一个邀请到下一个聚会 -

几乎不可能意识到你正在寻求如此多的关注的原因,你推动人们的原因,似乎无法在晚上睡着了,是因为实际上,你是孤独的。

因此,你更有可能通过感到孤独,而是通过识别症状来识别你的寂寞。

一旦你知道要寻找什么,它很明显:你害怕独自一人;你有一个不健康的吸引力来获取材料商品,社会互动让你筋疲力尽;你的压力水平是通过屋顶;你不能把你的手机放下;没有人似乎意识到你伤害了你。好消息是一旦你注意到了任何这些习惯,你就可以开始修复它们。孤独是击败的艰难条件,但值得努力。


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来源 : 中等的