令人惊讶的方式我在减肥时更享受食物

出生是一种食物爱好者。饭菜是我一天的亮点。我的意大利父亲深深地关心吃得好,我的母亲努力准备家庭煮熟的饭菜值得品味。当我长大的时候,我开发了一个挑剔的口感。我有机会用餐并发现新的口味。

我对美味食材和精致的用餐的热情是不受欢迎的。大学后,我抛弃了一项研究生课程,以追求我参加烹饪学校的梦想。吃得好,我需要改进我的烹饪实力。这是作为私人厨师的职业发展。我的工作支持日常烹饪的生活方式,吃得很好。

我以为这是幸福的关键。

但是当我拒绝40时,我不再感到满意。我记得一个晚上坐在我的沙发上,井进入我的第二杯赤霞珠,思考“这是中生是什么感觉?”

我超重,低迷,并且不喜欢我看起来或觉得的方式。

我过去尝试过饮食,并通过限制我的食物和每天锻炼来丢失一些磅。但我总是剥夺了剥夺了。我绝望地回去享受我所爱的食物。有时我甚至节食了 只是,所以 我可以回到过度建议。

我达到了一个我知道什么必须改变的地方。减肥变得更加困难,我始终耗尽它。我决定尝试一些不同的东西并雇用一名生活教练。她告诉我一些我永远不会忘记的东西。

“莫莉,”她说。 “你暴饮暴食的问题与食物无关。”

他是革命性的。我相信这么长的食物 曾是 问题。我无法停止暴饮暴食,因为食物只是品尝如此美好。我以为这是我可能永远无法达到理想尺寸的原因。

但是我解开了 为什么 我暴饮暴食,如何修改我吃的东西,奇迹般的发生。

我开始享受粮食更多。

我了解到,吃天然食物,而不是加工食品,在大脑中创造了更少的愿望。浓缩成分,如糖和面粉,在消耗时引发异常的多巴胺响应。为了补偿,我们的脑下调多巴胺受体。这意味着下一次我们吃那种食物,我们遇到了更少的乐趣。

你有没有吃过你渴望的东西?然后去吃别的东西,看看那会这样做吗?这是过度消耗的加工食品发生的事情。对更少的人更难满足,更容易吃饱。

当我开始主要吃天然食物时,一切都受到监管。我更彻底的饥饿线索和我吃的愿望减少了。我的味蕾有敏感,真正的食物以一段时间的方式品尝了惊人。

你应该知道我完全没有放弃面粉和糖。一世  毕竟是食物爱好者。每周两次,我计划了两次治疗我在适度饮食中的饮食。我在慢慢进食,关注每一口,并欣赏我正在吃的真正味道。

结果令人惊讶。

我失去了30磅,能够维持它。我很高兴在我吃饭的食物中,每周都向我最喜欢的裂缝期待着。我有能量和精神清晰度,更加富有成效和刻意。但最好的部分是诱惑食物的信心,并知道如何 不是 overeat.

我从来没有想过,我可以成为一个对一小块蛋糕满意的人。或者在一小碗筹码和一杯葡萄酒之后可以愉快地停止。我几乎放弃了我可以在我的40中达到理想体重的可能性’s.

我很高兴我开放了不同的方式。事实是可持续减肥  可能的,甚至可以味道惊人。

来源 : 中等的