这一项运动会让你非常饥饿

这一项运动会让你非常饥饿

这是令人惊讶的原因。

我在大学的第一年。这是星期三早上。警报开始按时间表拖累 - 上午5:30。我不情愿地从床上滚起来,滑上我的运动鞋,走出门。

今天早上我的背包特别沉重,尽管它只包含一张单一的课堂笔记本,一些轻量级锻炼衣服以及我最喜欢的蛋白质酒吧。

我在清晨的黑暗黑暗中走过校园,带着朦胧的街灯,指导我到目的地。

只有五分钟步行,但在早晨的安静沉默中,它感觉就像永恒一样。

我进入了大型圆顶形状的建筑,我已经渴望黯淡,并开始与我的一些越野队友聊天。几分钟过去了,然后是早上6点。我的教练喊道,“跳进去!”,和其他周三一样,我们30分钟的游泳课程开始。


我讨厌那些周三早上的训练。

早期的唤醒电话,冷冻的冷水,甚至是我永远无法擦洗的氯的气味,让我发疯。

但这是发生的事情完成最让我生气的游泳。出于某种原因,无论我吃多少,我从未满满。

我的胃是无底坑的坑。

这个奇怪的是,这从未发生过任何其他形式的运动。我跑了13英里长的跑步,比30分钟游泳后,感到不那么饥饿。

我曾经谈过的每个人似乎都有同样的感受。我相信你们中的许多人也可以联系起来。事实证明,在游泳后,你可能会产生如此饥饿的原因。这里是。


你可能会认为它必须用卡路里做。

实际上并非如此。游泳圈,每英里速度约为9分钟,每小时循环约15英里的步伐燃烧了非常可比的卡路里数量.

所以这是真正的理论。在寒冷的游泳池中游泳让你比陆地锻炼得多。

感到寒冷导致你的血管收缩,这可以防止荷尔蒙让你不那么饥饿。

这是一种自然的反应,类似于熊如何将其体脂肪作为温度下降,以便为冬季冬季做好准备。

现在,支持这种增加的食欲理论的研究是对小组进行的。所以,值得注意的是,没有任何明确的答案。

但是,我也认为他们为游泳的理论制作让你亨格尔非常有趣。而且,我不相信我的巨大胃口,我觉得每次游泳后都只是在我的脑海里。我相信你也可能感受到这种方式。


那么,为什么这项运动对你这么好?

仅仅因为游泳可能会让你感到比其他形式的运动所感受到饥饿并不意味着你不应该这样做。事实上,这是一种惊人的运动。为您不应该忽视的锻炼程序添加游泳有很多强大的好处。

其中一些包括:

  • 这是一个低影响力的运动,所以如果你受伤,感到沮丧,或患有慢性疼痛,它是跑步或骑自行车的替代品。
  • 它可以帮助您的身体从硬跑或其他形式的强烈运动中恢复。当我在学院里有游泳池时,我喜欢在艰苦锻炼后进入和游泳10分钟。它似乎总是让我的腿迫使。
  • 这是一个有趣的运动。健康和健身应该是首先和最重要的。如果你可以通过最初的跳进寒冷的水,你会迅速热身。这总是对我来说最难的部分。但是,一旦我在那里游泳,我真的很享受它。

最后的想法

游泳可能不是你最喜欢的运动。如果我不得不在跑步和游泳之间选择,我会选择每次运行。但是,即使你不喜欢游泳,你也可以从其帮助你恢复,保持健康的能力中受益,并继续做你喜欢的运动形式。

所以,想想使它成为你锻炼程序的一部分。在你游泳的日子里,记得包装额外的小吃(或四个!),喜欢这些美味和健康的高蛋白质巧克力芯片松饼。

来源 :中等的