这项运动会使您极度饥饿

这项运动会使您极度饥饿

这是令人惊讶的原因。

我上大学的第一年。是星期三早晨。警报开始如期进行-上午5:30。我很不情愿地滚下床,滑上运动鞋,然后走出了门。

我的背包今天早晨特别沉重,即使它只包含一个用于上课的笔记本,一些轻便的健身服以及我最喜欢的蛋白质棒。

我在清晨漆黑的黑暗中穿过校园,灯光昏暗的路灯指引我到达目的地。

步行只有五分钟,但是在清晨宁静的寂静中,感觉就像是永恒。

我进入了我逐渐鄙视的大型圆顶建筑,并开始与一些越野队友聊天。几分钟过去了,然后是早上6点。我的教练大喊,“跳进去!”,就像其他每个星期三一样,我们开始了30分钟的游泳比赛。


我讨厌那些星期三早上的锻炼。

提早醒来的电话,冰冷的水,甚至是我似乎永远无法消除的氯气气味,使我发疯。

但这是发生了什么 后 完成最让我烦恼的游泳。由于某种原因,无论我吃了多少,我都没有饱。

我的肚子是一个无底洞。

奇怪的是,任何其他形式的锻炼都不会发生这种情况。我跑了13英里长,跑了30分钟后比以前少了饿。

与我交谈过的每个人似乎都有相同的感觉。我敢肯定,你们中的许多人也可以建立联系。事实证明,游泳后您如此饥饿会导致背后的实际原因。这里是。


您可能会认为这与卡路里有关。

实际上并非如此。 游泳圈,以每英里约9分钟的速度运行以及以每小时约15英里的速度骑自行车消耗的卡路里数量相当.

这就是真正的理论。在寒冷的游泳池里游泳比在陆地上锻炼要冷得多。

感到寒冷会使您的血管收缩,从而阻止使您减少饥饿感的激素释放。

这是一种自然反应,类似于熊体随着温度下降为冬天的冬眠做准备而增加体内脂肪的方式。

现在,支持这种增加食欲理论的研究是在小组中进行的。因此,值得注意的是,没有任何明确的答案。

但是,我也认为他们从理论上讲游泳会使您饥饿的原因非常有趣。 而且,我不相信我每次游泳后的胃口都在脑海中。 我相信您也会有这种感觉。


那么,为什么这项运动对您如此有益?

仅仅因为游泳比其他形式的锻炼会使您感到饥饿并不意味着您不应该这样做。实际上,这是一项了不起的运动。在您的锻炼程序中增加游泳有许多不可忽视的好处。

其中一些包括:

  • 这是一项低冲击力的运动,因此如果您受伤,感觉奔跑或患有慢性疼痛,它是跑步或骑自行车的绝佳选择。
  • 它可以帮助您的身体从剧烈运动或其他形式的剧烈运动中恢复。当我可以上大学的游泳池时,我喜欢经过艰苦的锻炼后进入并游泳10分钟。它似乎总是使我的腿大大放松。
  • 这是一项有趣的运动。 健康和健身应该是欢乐的第一要务。 如果您能越过最初跳入冰冷水域的跳水,您将迅速升温。那对我来说一直是最难的部分。但是当我在那里游泳时,我真的很喜欢它。

最后的想法

游泳可能不是您最喜欢的运动。如果必须在跑步和游泳之间进行选择,则每次都会选择跑步。但是,即使您不喜欢游泳,也可以从它的帮助中恢复,保持健康并继续做自己喜欢的运动形式而受益。

因此,请考虑将其作为日常锻炼的一部分。在游泳的那一天,请记住多带一点零食(或四个!), 像这些美味又健康的高蛋白巧克力松饼。

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