如果您在晚上连续工作会怎样?

当我感觉像个中年人时,我才20多岁。

年轻的时候,一切似乎都是可能的。

20多岁的人们可以整夜工作,学习和聚会,第二天不会感到不适。我曾经将自己的学习与自由工作结合起来,而我不得不在晚上工作。

该公司总部位于欧洲,但为美国客户提供服务。我渴望改善我的商务沟通和英语口语能力。我已经积累了很多经验,但是我也牺牲了自己的健康来实现这一切。

如果您考虑在夜间工作,那么这将会及时发生。

整日昏昏欲睡

根据  “为什么我们睡觉 Mattew Walker的书中,睡眠对人类至关重要。晚上会形成新的神经元连接,使我们能够学习新事物并处理白天发生的事情。

“睡眠是我们学习新事物所必须付出的代价。” — 神经科学家Chiara Cirelli

起初,我可以将自己的学习与兼职工作完美地结合在一起,但是我的身体很快就放弃了。我的生理节奏被打破了。我整天感到虚弱和疲倦。

消化系统会发生变化

在晚上,  体温降低,包括消化在内的所有内部过程都会变慢。如果您在睡觉前进食,则不会让消化系统有时间休息。那些睡眠较少的人倾向于对高碳水化合物食物(甜食,咸食和淀粉质食物)表现出更大的偏爱。

我也一样。我吃了零食和甜食来增强大脑活动,导致后来体重减轻。

锻炼会导致疲劳

由于持续的睡眠不足,身体无法从过去的压力,身体活动和伤害中完全恢复。我记得自己懒得去外面锻炼。没有适当的昼夜管理制度,我对平淡无奇的事物变得无动于衷。

面部皮肤将开始改变

微小的身体变化是不可能立即注意到的。随着时间的流逝,我的面部皮肤变得苍白,眼睛下面有黑眼圈。结果,我不得不化妆以调整脸部颜色。

皮肤是人类最大的器官,但却是获得重要维生素的最后器官。我们的身体将大部分能量分配给生命必需的器官,而皮肤则吸收剩余的能量。

当我感觉像中年男子时,我才20多岁

自从我晚上辞职以来已经有5年多了。但是,我仍然有一些副作用。睡眠剥夺的长期影响是真实的。从小就照顾好自己的身体,健康和情绪,过上幸福长寿的生活。

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